タンポポ茶と妊娠

タンポポ茶は妊娠したい人に人気のお茶です。タンポポコーヒーとも呼ばれるようです。妊娠するには妊娠しやすい体が大切ですね。お茶と合わせてマカなど栄養食品を一緒に摂るといいようですよ。

妊娠にも役立つタンポポ茶？

タンポポ茶は、妊娠にも役立つと言われています。

タンポポ茶と妊娠というとコーヒーの代わりにというイメージが強いような気がします。

実は、私もタンポポ茶を飲みましたが、それは妊娠中にカフェインを避けるためにタンポポ茶を利用したのです。

妊娠中のカフェインの摂取は避けた方が良いので、コーヒーを愛飲していた私としてはとても苦痛でその苦痛を乗り切る為にタンポポ茶を妊娠中のコーヒーの代わりにしていました。

当時は、タンポポ茶に様々な効果があることを知らずにとりあえずコーヒーの代わりということで利用していたのですが、タンポポ茶が妊娠にも役立つということや普段の健康維持にも役立つということを知ってこれは役立てねばと思っています。

妊娠とカフェイン

コーヒーの代わりにと考えるとものたりないものがありますし、やはりコーヒーとはちょっと違うような気がしてしまうのですが、普段からコーヒーなどのカフェインを摂る習慣がある人などは、カフェインの摂り過ぎは良いものではないのでちょっと考えて見た方が良いのかもしれませんね。

また、不妊に悩ん出いる人などもお茶など普段飲んでいるものをタンポポ茶にしてみるとホルモンのバランスが整ったり、新陳代謝が高まったりして妊娠しやすい体を作ることができると思います。

妊娠前から初期にかけて葉酸を摂取することで、先天性の異常である、｢神経管閉鎖障害｣のリスクを70%も低減できることが分かっています。

日頃から、十分な量の葉酸を摂取することが大切です。

詳しくは、下記ページで説明しています。読んでみてください。

●妊娠前・初期に絶対必要な葉酸

赤ちゃんとママの明るい将来のためにも、今すぐ葉酸を摂取するようにしてくださいね。

葉酸サプリの選び方については、失敗しない！葉酸サプリの選び方で解説しています。こちらも併せて読んでみてみてください。

●失敗しない！葉酸サプリの選び方

この次は、妊娠に必要な葉酸について詳しく紹介します。まだまだ続きます。

葉酸とかも

妊娠中も妊娠中にはかかせない葉酸を摂ったりすることができ妊娠中の体調管理にも役立つと思いますし、出産後もタンポポ茶には、母乳を出やすくする効果があるようですから、役立つようです。

そう考えるとタンポポ茶は妊娠に出産、育児にととても良いものですよね。

さらには、新陳代謝を高めることからアンチエイジングの効果もあるようですから、利用しない手はないですよね。健康作りにはマカもおすすめですよ。

タンポポ茶を妊娠だけでなく、普段の健康づくりの為にも飲んでみてはどうでしょうか。

もちろん、タンポポ茶だけでなく日頃の生活習慣を見直すことが大切です。不規則な食事や運動不足は妊娠を目指す人にとっていいこととは言えません。

適度な運動とバランスのよい食事を心がけて、ストレスのないリラックスした生活を送りましょう。

妊娠初期には葉酸摂取が大事！

妊娠初期に葉酸が不足することで、無脳症や二分脊椎といった先天性障害のリスクが高くなることが分かっています。

妊娠中に葉酸が不足しないように気を付けましょう。

食事から必要量を摂取するのは難しいので、サプリからの摂取がおすすめです。厚生労働省もサプリのほうが吸収効率がよいとしてサプリでの摂取を推奨しています。

サプリならつわり中でも無理なく飲むことができます。サプリでの葉酸摂取がおすすめです。妊娠に最適なサプリの選び方については失敗しない！葉酸サプリの選び方で詳しく紹介しているので読んでみてください。

妊娠や不妊に関連する話題は妊娠に関する話題で取りまとめています。

妊娠では妊娠から出産までの疑問や対処法をたくさん紹介しています。読んでみてください。