妊娠初期の仕事の注意点

妊娠初期の仕事は、つわりもあって中々思うようにできないこともあります。また、体調が良くなくて仕事を休んでしまうこともあるかもしれません。

職場に迷惑を掛けることもあるので、妊娠の報告は早めのほうがいいでしょう。職場で報告する時期は、流産の危険性が低くなる妊娠10週目ぐらいがいいでしょう。

妊娠初期の仕事の注意点

妊娠初期の仕事の注意点として

・無理をしない
・こまめに休憩
・外で気分転換

こんな点に注意して、仕事をしてみましょう。

夜勤や立ち仕事などつらい職業の人はこまめに休憩を取れるような部署への異動など検討してもらうことも大切です。

このためにも、上司への妊娠報告は、妊娠10週ぐらいの早めの時期がいいでしょう。

この時点で、仕事を続けるのか、退職するのか決めなければなりません。産休や育休を取るならすぐに報告しましょう。

会社では、配置転換や人材の確保など退職や異動に伴うことを検討します。

また、つわりも始まっていて仕事を休むことがあるかもしれません。切迫流産で安静入院が必要なこともあります。

職場の人の理解を得るためにも、早めに妊娠を報告しましょう。

妊娠初期に葉酸を摂取することで、先天性の異常である、｢神経管閉鎖障害｣のリスクを70%も低減できることが分かっています。

日頃から、十分な量の葉酸を摂取することが大切です。

詳しくは、下記ページで説明しています。読んでみてください。

●妊娠初期に絶対必要な葉酸

赤ちゃんとママの明るい将来のためにも、今すぐ葉酸を摂取するようにしてくださいね。

葉酸サプリの選び方については、失敗しない！葉酸サプリの選び方で解説しています。こちらも併せて読んでみてみてください。

●失敗しない！葉酸サプリの選び方

次は、妊娠初期の仕事を乗り切るコツと仕事術を詳しく紹介します。まだまだ続きます。

妊娠初期の快適仕事術

妊娠初期の仕事は、体調が優れないことも多いです。少し工夫をして快適に仕事ができように改善していきましょう。

■妊娠初期の快適仕事術
・満員電車は避ける
・時間差出勤も検討
・自転車通勤は避ける
・眠気防止にガム・飴
・こまめに休憩
・つわり対策をしっかりと

このようなことに気をつけて仕事をしていきましょう。

●満員電車は避ける

満員電車で通勤していると、気分が悪くなったり体に負担が掛かったりします。電車を1本早めるなど通勤ラッシュを避けるようにしましょう。

●時間差出勤も検討

可能なら、時間差通勤も検討してみましょう。上司と相談してみてください。

●自転車通勤は避ける

妊娠中は、自転車通勤を避けるようにしましょう。自転車での転倒や強打が心配です。リスクを減らすためにも自転車通勤は避けたほうが無難です。

●眠気防止にガム・飴

単純な作業を繰り返す仕事は、どうしても眠気を誘ってしまいます。妊娠初期は、眠気が強いこともあるので、眠気対策でガムや飴を食べるようにするとううでしょう。

でも、職場の人に了解を得てから食べるようにしましょう。

●こまめに休憩

仕事中は、こまめに休憩を取るようにしましょう。立ち仕事の人は、少し座るだけでも違ってきます。休めるときには休むようにすることが大切です。

●つわり対策をしっかりと

仕事中のつわり対策もしっかりしていきましょう。空腹になるのを抑えるのに一口チョコやクッキーなどを用意するのもいいでしょう。

吐きつわりの人は、少しでも楽な服装にして、休憩時間は外に出るなど気分転換をしていきましょう。

このように、妊娠初期の仕事で対策を取って楽に生活できるように改善していきましょう。

この他、妊娠初期に気をつけることは妊娠初期に気をつけることで、妊娠初期の注意点は妊娠初期の注意点でまとめています。読んでみてください。

妊娠したい人向けの話題は妊娠したいで紹介しています。

妊娠では、妊娠したい人や妊娠初期の人に向けた情報がたくさんあります。参考にしてください。